Właściwa dieta zapewnia zdrowie, dobre samopoczucie i odpowiednią wagę. To samo dotyczy zdrowia zębów.
Dieta jest szczególnie istotna w ciąży – wpływa na stan uzębienia dziecka.

Najbardziej zbawienny wpływ na zęby ma wapń. Zęby to kości, więc ich główną substancją budulcową jest wapń, odpowiedzialny za silne szkliwo. Dlatego aby mieć zdrowe zęby, należy spożywać jogurty, kefiry, maślanki i sery, konserwy rybne i ryby wędzone.

To gorzka prawda, ale dieta zdrowa dla zębów wyklucza słodkości. Cukier jest wrogiem zębów. To wspaniałe medium
dla kwasów, które uszkadzają szkliwo i prowadzą do ubytków
w tkance zęba.
Dlatego słodkie i lepkie produkty, takie jak galaretki czy krówki
są absolutnie zabronione!

Jeśli naprawdę nie możesz się oprzeć, pozwól sobie na słodkości raz w tygodniu, a po ich spożyciu natychmiast umyj zęby.
Jeśli nie masz pasty i szczoteczki do zębów, usta należy przepłukać wodą, płukanką lub żuć gumę do żucia. Będzie to stymulować produkcję śliny, która pomoże uniknąć szkodliwego niskiego pH.